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Alimentos para uma pele bonita Saiba o que consumir

Às vezes, cuidamos tanto da pele com produtinhos e tratamentos que acabamos esquecendo o quanto a nutrição também é importante. E olha que tem vários alimentos que ajudam a limpar o rosto com facilidade, com a vantagem de ainda cuidar da saúde do organismo quando consumido regularmente.

Confira o que incluir na dieta:

1 - O açaí, por exemplo, além de ser uma delícia, ajuda a abrir os poros com suas antocianinas e phytosterols. De quebra, ele dá firmeza e tônus à pele. Maravilhoso para fugir das rugas <3

2 – Morangos hidratam e renovam a pele por serem ricos em alfa-hidroxiácidos. Dá para consumir como snack no meio da tarde ou, de repente, acrescentar ao iogurte.

3 – Uma porção de amêndoas por dia é capaz de deixar seu rosto lisinho, sabia? Elas eliminam a ação dos radicais livres e ainda dão a sensação de saciedade.

4 – Batatas são ricas em vitamina C e zinco, criando elástica. Isso garante uma pele jovem e bonita por mais tempo!

5 – Iogurte vai bem com quase tudo e ajuda a deixar a pele bem firme com seu alto teor de proteína e fibras. Ah, vale dizer que o iogurte grego é ainda mais benéfico poque contém duas vezes mais fibras e proteínas que o normal.

 

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