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Alimentos que te deixam com mais fome Quando a saciedade não vem

Vocês também têm a impressão de que, às vezes, ficam com fome mais rápido ou que não adiantou nada ter comido? Então, não é só impressão, viu? Alguns alimentos realmente dão ainda mais fome.

Mas como assim?! Então, nós aprendemos com o Vírgula que...

1 – Sucos

Como eles são ricos em açúcar, os níveis em nosso organismo aumentam e, quando caem, você volta a ficar com fome :/

2 – Pão branco e massa

Além da farinha branca ser desprovida de nutrientes, pão branco e massas são ricos em glicemia, o que faz com que a produção de insulina aumente – consequentemente, seu apetite faz o mesmo.

3 – Sódio e glúten

Pensa num belo nugget ou naquelas sopas em lata que você acha que vai ser mais light, mas... Além de não provocarem saciedade, eles ainda aumentam o risco de obesidade. Para evitar, hein?

4 – Comidas processadas

Parece óbvio, mas comidas processadas como bolos e pizzas (<3) seguem a mesma lógica do pão branco e das massas. Elas possuem um alto índice glicêmico e causam esse pico de açúcar no organismo, que acaba dando a maior fome depois.

 

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