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Descubra o que você pode estar errando na sua dieta Você já reparou nas proporções dos alimentos que coloca no prato?

 

 - Foto: Pinterest - 

 

É muito comum a gente decidir parar de comer besteiras e começar uma refeição saudável. O prato diversificado com legumes, verduras e proteínas parece a refeição perfeita. Mas você já reparou na quantidade de comida que coloca no prato?

A refeição pode se saudável o quanto for, mas se você não reparar nas proporções, você continuará com problemas para emagrecer. Inclusive, essa é uma das maiores causas do sobrepeso e do não emagrecimento.

Quer uma dica de como não errar? A nutricionista Maxine Yeung, dá a dica: seu prato deve conter 50% de vegetais, 25% de proteína magra e 25% de carboidrato. Preencha metade do prato com vegetais e depois adicione as proteínas e carboidratos em porções aproximadamente iguais. Dessa forma, você irá garantir as vitaminas, minerais, fibras e água que seu corpo necessita.

Anote a dica e comece uma nova rotina alimentar muito mais saudável já!

 

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