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Wrap Light: para começar a semana com o pé direito Decidiu ter hábitos alimentares mais saudáveis? Aposte neste lanchinho light e delicioso que separamos para você.

 

Exagerou nas massas, nos pães e nos doces esse final de semana? A gente sabe como é aquela sensação de inchaço e culpa do dia seguinte. Quem nunca se sentiu assim, não é mesmo? Então que tal começar essa segunda-feira com hábitos alimentares mais saudáveis? Durante a semana, é bem provável que a vontade de comer besteiras apareça, por isso separamos uma receita de um Wrap incrível, inspirada na do site Green Kitchen Stories, para você comer naquele intervalinho do seu dia. Com alimentos riquíssimos em nutrientes e de baixa caloria, aposte sem medo! Aprenda como fazer:

 

- Foto: Green Kitchen Stories -

 

Summer Wraps

(rende 8 porções)

 

Ingredientes:

8 fatias de pão sírio (sem glúten ou integral)

16 folhas de alface de sua preferência

400g de homus

Salada de lentilha (250g de lentilhas cozidas e temperadas à gosto)

5 colheres de sopa de sementes de girassol levemente torradas

150g de morangos picados

Papel Manteiga

 

Modo de fazer: 

Para montar é muito simples! Você pode ir colocando na quantidade que preferir, mas aqui vamos dar algumas sugestões. Coloque 2 folhas de alface em cada fatia de pão sírio, depois acrescente duas colheres de sopa de homus bem no meio. Adicione a mesma quantidade de salada de lentilha, coloque alguns pedaços de morango por cima e cubra com um pouco das sementes de girassol. Para enrolar o Wrap, dobre a parte de cima com a parte de baixo e enrole o pão sírio da esquerda para a direita. Para finalizar, empacote o lanche com um papel manteiga e marre com um barbante. Assim, você poderá transportá-lo com facilidade.

 

A receita é supersimples e você pode acrescentar quantos ingredientes quiser. Se preferir uma versão do Summer Wrap para o almoço, você pode substituir os morangos por frangos em tiras ou outro alimento que preferir. É uma receita muito prática que já deixou a gente com água na boca. Gostou? Invista já e comece a semana muito mais saudável ;)

 

 - Foto: Green Kitchen Stories -

 

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